La méthode Pilates à Lyon
Mise en place par l’entraîneur allemand Joseph Pilates, la méthode Pilates consiste à renforcer les muscles profonds qui assurent la posture. Cette méthode d’entraînement physique s’inspire à la fois de la danse, de la gymnastique et du yoga. Elle peut se pratiquer sur un tapis, au sol, sur des appareils ou même avec des jouets proprioceptifs (élastiques, ballons, ressorts). Chevreul Sport, votre salle de fitness, met à votre disposition tout ce qu’il faut pour vos séances de Pilates à Lyon.
Les principes de la méthode Pilates à Lyon
La méthode Pilates est un sport thérapeutique qui vise à renforcer les muscles pour développer le corps de manière harmonieuse. Dans votre salle de sport à Lyon 7, nos professionnels vous assistent et vous orientent pour que vous réalisiez vos mouvements en suivant les principes de Pilates suivants. Il s’agit principalement de la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision, la stabilité, la fluidité, la relaxation.
La respiration latérale thoracique est la première composante essentielle de la méthode Pilates. Elle permet d’utiliser à bon escient les poumons en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Cette technique aide à tonifier et à muscler les abdominaux. La phase de concentration consiste à prendre réellement conscience de son corps et chaque mouvement que l’on exécute pour une réalisation parfaite de chaque exercice. Quel que soit l’exercice, chaque respiration, chaque mouvement doit provenir du centre énergétique du corps pour faire travailler les abdominaux profonds.
Les principes de la méthode Pilates à Lyon
La méthode Pilates est un sport thérapeutique qui vise à renforcer les muscles pour développer le corps de manière harmonieuse. Dans votre salle de sport à Lyon 7, nos professionnels vous assistent et vous orientent pour que vous réalisiez vos mouvements en suivant les principes de Pilates suivants. Il s’agit principalement de la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision, la stabilité, la fluidité, la relaxation.
La respiration latérale thoracique est la première composante essentielle de la méthode Pilates. Elle permet d’utiliser à bon escient les poumons en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Cette technique aide à tonifier et à muscler les abdominaux. La phase de concentration consiste à prendre réellement conscience de son corps et chaque mouvement que l’on exécute pour une réalisation parfaite de chaque exercice. Quel que soit l’exercice, chaque respiration, chaque mouvement doit provenir du centre énergétique du corps pour faire travailler les abdominaux profonds.
Méthode Pilates à Lyon : les avantages
Selon Joseph Pilates, les résultats se font déjà ressentir au bout de dix séances. Après trente séances, vous avez la certitude d’avoir un corps en parfaite harmonie. Pour arriver à ce résultat, il faut cependant réaliser les exercices du Pilates comme cela se doit avec un coach expérimenté et qualifié comme ceux de Chevreul Sport.
Voici les bienfaits escomptés après des séances de Pilates dans votre salle de fitness à Lyon :
- renforcement et amélioration des muscles en profondeurs (fessiers, abdominaux, dorsaux),
- amélioration de la coordination et de la circulation sanguine,
- élimination du stress,
- développement de la souplesse,
- correction et amélioration de la posture,
- réduction des risques de déséquilibres musculaires et de blessures.
Le Pilates contribue aussi à l’amélioration de l’endurance, de la puissance musculaire, de la force et de l’amplitude articulaire. De plus, la perte de poids et la tonification des muscles abdominaux sont d’autres avantages.
En raison de ces nombreux bienfaits, le Pilates est une discipline douce qui s’adresse à tout le monde sans modération. Si vous habitez Lyon et que vous souhaitez prendre un cours de Pilates, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec Chevreul Sport.