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L’actualité de notre club accompagné de conseils diététiques, sportifs et santé. En bref, un espace pour répondre à toutes vos questions ! 

Comment s’échauffer avec un rameur ?

Conseils d'échauffement avec un rameurLe rameur est un appareil de cardio, parfait pour réaliser des exercices d’endurance. Il permet de réaliser des séries d’entraînement afin d’augmenter la capacité musculaire, faire fondre les cellules graisseuses et maintenir la...

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Qu’est-ce que l’étirement ?

Comprendre les étirementsVous n’êtes pas sans savoir que l’étirement fait partie des étapes basiques pour un entraînement réussi ! Par ailleurs, cela reste sujet à débat chez de nombreux sportifs. Autrefois, ce genre d’exercices était uniquement destiné aux gymnastes....

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Qu’est-ce que la mobilité ?

Comprendre la mobilitéPour de meilleures performances sportives, il est essentiel de se concentrer sur quelques points-clés, notamment, la stabilité, l’endurance, la souplesse et la mobilité. Cette dernière n’est pas assez abordée au cours des discussions et des...

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Comment et quand s’étirer ?

Comment et quand s'étirer ?Les avis autour de l’étirement ont toujours été assez contradictoires. En effet, les coachs sportifs n’ont jamais été unanimes sur l’importance de ce genre d’exercices dans une routine d’entraînement. De nombreux préjugés courent à ce...

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Les 5 meilleurs exercices de gym pour les seniors

Les meilleurs exercices de sport pour les seniorsCe n’est plus un secret : pratiquer une activité physique régulière permet de rallonger la durée de vie et les seniors n’y font pas exception ! En effet, il est important que les personnes âgées préservent au mieux les...

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Le sport pour les seniors

Quel sport pour les seniors ?C’est indéniable : pratiquer du sport tout au long de sa vie ne fait que du bien au corps et à l’esprit. Cela est d’autant plus important lorsque l’on prend de l’âge ! Oui, les personnes âgées sont particulièrement encouragées à faire...

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Bien vieillir grâce à l’activité physique

Bien vieillir grâce à l’activité physiqueC’est un fait : le sport est un allié de taille pour rester en bonne santé. Selon les spécialistes, une personne réalisant régulièrement des activités physiques aura une meilleure espérance de vie qu’un autre individu non...

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Le top 5 des activités sportives pour les seniors

5 activités conseillées pour les seniorsAprès la cinquantaine, notre corps n’est plus aussi performant qu’avant même si on était un grand sportif. Au fil du temps, les muscles se relâchent et on se fatigue plus vite. Quoi qu’il en soit, il n’est pas question d’arrêter...

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Comment reprendre le sport après des années d’arrêt ?

Reprendre le sport après une longue pauseMaladie, grossesse, travail, manque de temps… de nombreuses raisons vous ont poussé à arrêter le sport depuis des années. Quelle que soit la durée de cette inactivité physique, sachez que vous pouvez reprendre à tout moment....

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Comment bien doser son effort ?

Apprendre à doser son effortLe sport est bon pour la santé et peut être pratiqué tous les jours. Mais il faut éviter de faire de longs et pénibles exercices physiques pour réduire les courbatures et la fatigue. Si vous abusez, vous risquez d’épuiser le stock de sucre...

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