PILATES

chevreul sport salle de fitness à Lyon 7

Le Pilates c’est quoi ?

Il s’agit d’une gymnastique composée d’exercices physiques doux et modérés. Cette discipline a été inventée par Joseph Pilates dans le but de travailler les muscles en profondeur et d’augmenter progressivement la force physique.

Cette activité physique agit considérablement sur la respiration et permet d’affiner la silhouette sur le long terme. En d’autres termes, la méthode Pilates permet d’améliorer ses capacités physiques et de faire un travail approfondi sur le centre du corps, sans pour autant réaliser des efforts conséquents.

De plus, il s’agit d’une discipline accessible à tous, notamment les femmes, les hommes,  les femmes enceintes, etc.

Questions fréquentes sur les cours de PILATES à chevreul sport

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Le Pilates permet de tonifier les muscles, d’oxygéner le sang et d’améliorer sa posture au quotidien. En effet, la pratique du Pilates permet de raffermir le corps et d’afficher une silhouette plus sportive. De plus, cette discipline aide à renforcer les muscles dorsaux, la colonne vertébrale ainsi que la musculature du tronc. Ainsi, vous réduisez grandement les risques de blessure en cas de chocs dans la vie de tous les jours. Vous optimisez également votre force et votre mobilité. Le Pilates est un véritable synonyme de bien-être. En effet, il permet de se détendre et de se relaxer tout en retrouvant la forme physique.

Comment s’habiller pour faire du Pilates ?

Bonne nouvelle ! Le Pilates se pratique pieds nus. Ainsi, vous n’aurez pas besoin d’investir dans des chaussures de sport hors de prix.

En ce qui concerne la tenue, il est important de se mettre à l’aise en mettant des vêtements confortables. Toutefois, il est déconseillé de mettre des habits trop amples, puisqu’il est essentiel de voir les mouvements que vous effectuez. Une brassière ou un débardeur avec un short ou un legging suffiront !

Choisissez des vêtements de sport conçus à partir de matières respirantes et souples. Vous pouvez par exemple opter pour le coton.

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