body training

chevreul sport salle de sport à Lyon7

En quoi consiste un cours de body training ?

 

Le cours de body training se déroule en musique, chaque chanson faisant travailler un groupe musculaire et toujours dans le même ordre. Les mouvements sont pré-chorégraphiés et suivent le rythme de la musique. Les participants utilisent des poids de différentes masses, soit isolés soit le plus souvent fixé à une barre d’haltère, un step d’aérobic et un tapis de gymnastique.

Les bienfaits :
– Développement de l’endurance
– Renforcement de l’ensemble du corps

Questions fréquentes sur les cours de body-training à Chevreul Sport

Le body-training pour qui ?

Clairement pour les personnes entraînées. Les cours sont très cardio et demande déjà une bonne condition physique de la part des pratiquant. De fait, nous vous conseillons de vous inscrire si vous avez l’habitude de pratiquer régulièrement à un rythme soutenu.

Que faut il apporter pour une séance de body training ?

Chevreul Sport est une salle de fitness ou nous vous prêtons du matériel, vous aurez donc tout le nécessaire sur place. (STEP, barre, poids…)

 Vous pouvez toutefois apporter un tapis, une serviette et une bouteille d’eau. Car vous verrez on a vite chaud durant l’activité.

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